Trening personalny

Treningi personalne są zindywidualizowaną formą treningu nastawioną przede wszystkim na realizację celu klienta.

Rozpoczęcie treningów za każdym razem poprzedzam bezpłatną konsultacją trwającą 40-60minut. Zawiera ona: wywiad zdrowotny, ustalenie celów treningowych klienta, analizę składu ciała, pomiar obwodów mięśniowych oraz wybrane testy określające sprawność klienta.

Celem konsultacji jest:  

  • określenie celu treningowego i przewidywanej częstotliwości treningów
  • przygotowanie indywidualnego planu treningowego
  • zdiagnozowanie dysfunkcji narządu ruchu i zaplanowanie odpowiednich technik mobilizacyjnych
  • określenie problemów żywieniowych klienta

Plan treningowy zależny jest od celu klienta. Prowadzę treningi:

  • funkcjonalne (w różnych dyscyplinach sportowych)
  • siłowo-wytrzymałościowe
  • na budowę masy mięśniowej
  • odchudzające
  • rehabilitacyjne (przywracające sprawność po kontuzjach, urazach)

W swojej pracy kieruję się dobrem i bezpieczeństwem podopiecznych,  dbając o prawidłową biomechanikę ćwiczeń i edukację prozdrowotną.

Cennik

Trening personalny 60 zł

Pakiet 5 treningów – rabat 5%

Pakiet 10 treningów – rabat 10% + 1 gratis


Złotno 7, 94-221 Łódź